Питание по системе Смешариковых

Новый метод похудения, безопасный для здоровья! Ознакомьтесь — сами убедитесь, что данный способ сбросить вес — гуманный и полезный. Пусть кг будут уходить не так быстро, как хотелось бы — зато и кожа не обвиснет на боках и животе, и желудок с кишечником не заболят, и настроение всегда хорошим будет.

Итак, выше мы писали о гимнастике по Смешариковым. А сейчас перейдем к питанию.

Разговаривайте со своей головой и с желудком. Благодарите его за переваривание пищи и за то, что он с той самой головой дружит. А то, бывает, желудок полон, а мозг требует закинуть в себя порцию-другую пищи. Подружите меж собой два органа — и вскоре результаты будут заметны всем вокруг.

Перед едой спросите себя и свой желудок, хотите ли вы кушать. А если да — то сколько и что именно? Не верьте, что готовы съесть быка! Такого просто не может быть.

Посуда. Постарайтесь, чтобы она была красивой. Можно синей или фиолетовой (психологами подмечено, что эти цвета подавляют аппетит и способствуют скорейшему насыщению). Из красивой посуды есть быстро и невнимательно — просто невозможно. Наслаждайтесь не только вкусом, но и тем, на чем этот вкус расположился.

Никаких книг, газет и телевизора во время завтрака-обеда-ужина!

Затем произнесите заклинание или аффирмацию. Это поможет вам переключиться от работы и бытовых дел на прием пищи, поверьте — организм очень в этом нуждается! Ему сложно делать сто дел одновременно, а питание — это именно то, что стоит делать неспеша, спокойно и с чувством удовлетворения. После еды поблагодарите Вселенную за вкусную пищу.

Не думайте, что это занимает много времени. Проверьте. Минута до и минута после.

Как есть. Положите в рот кусочек, неспеша прожуйте и проглотите, приговаривая очередную прибаутку типа: “Кушаю-худею я, стройнеет фигурка моя” или “Сыроедение способствует похудению”.

Что можно и чего нельзя есть.

Можно все, но в малых количествах и не смешивая между собой несовместимое. На завтрак каша или творожок, йогурт или кусочек отварной курицы. Или-или, а не все вместе.

Полдник — бананчик или творог, кусочек вареного мяса или овощной салатик.

Обед — Отварные рыба, мясо. Можно с небольшим количеством овощей. Если обед до 14 часов — побалуйте себя пряничком или печеньем к чаю.

Ужин — овощи в любом виде.

Понравилось меню, Это вам не Кремлевская диета, после которой похудевшие озверевшими становятся, а потом быстренько возвращают себе вес и хорошее настроение.

Пейте чистую воду не менее полутора литров в день. Пусть вместе с ней из вас уходит все негативное: как в энергетическом, так и в физическом смысле. Отличным заменителем воды, способствующим нормализации работы желудочно-кишечного тракта и расщеплению жиров, может стать хорошего качества зеленый кофе для похудения. Только не стоит брать тот, что подешевле на рынках продают. Приобретать БАДы можно только у профессиональных поставщиков, имеющих лицензию!

От чего стоит воздержаться: от большого количества сладостей, пирожных и выпечки. Поверьте, без них жить вполне можно. А если очень хочется вкусняшку — сделайте себе бутербродик или пироженку из овожей. Вкусно! Не верите? Проверьте!

Далее. Перед сном — сочините поэму или оду о том, как вы худеете, как едете на пляж и покоряете всех своей красотой и грацией. Пока придумываете — как раз и уснуть успеете. Причем, именно с настроем на похудение.

Вот и все! А отзывы о данной технике тоже станут для вас стимулом к тому, чтобы приступить, начать и сделать ее стилем жизни, направленным на улучшение работы всех своих органов и систем, на ускорение обмена веществ и вообще — на омоложение.