Кремлевская диета

Другое ее название – диета американских астронавтов США. Отзывы о ней самые что ни на есть положительные в плане избавления от лишнего веса. А вот если поговорить о других аспектах самого процесса – то далеко не все люди способны продержаться на подобном образе питания достаточно долго. И не все умеют правильно составить меню для того, чтобы впоследствии закрепить результат и не набрать тех кг, от которых с таким трудом избавлялись.

Отзывы о диете астронавтов

Вера, 49 лет: «Все бы ничего, но меня мучили ужасные мигрени. А похудела сильно».
Катя, 31 год: «Отличная диета! Я похудела на 10 кг всего за полтора месяца. Вот только истерики постоянные были. Не знаю, связаны ли они с ограничениями в еде, но так было».
Марьяна и Светлана, 40-летние сестры-близнецы: «Мы целый месяц сидели на кремлевке и стали стройнее, легче, как-то моложе. Но когда начали питаться как раньше – вес очень быстро вернулся. Врач сказала, что нельзя слишком быстро и помногу худеть. Должно быть не больше 5 кг в месяц, а на диете астронавтов регулировать процесс не получается».

Суть кремлевской диеты. Есть ли похожие?

По сути своей этот метод можно назвать малоуглеводной или безуглеводной диетой. Кстати, у Дюкана есть разработки с подобной основой. Да и не только у него, если честно. Мало что можно изобрести нового в таком деле. Даже популярная очковая строится по тому же принципу.

Почему быстро набирается вес

Разработчики считают, что причиной всех жировых бед являются углеводы и если их из рациона исключить – то все сразу наладится. Итак, каждый продукт питания получает условные очки (баллы). Суточный рацион сидящих на кремлевской малоуглеводной диете астронавтов США должен состоять из определенного количества этих самых баллов.

• Если вы хотите набрать вес, поправиться – нужно питаться плотненько, не менее, чем на 60 очков в сутки.
• Если вес нужно просто держать в норме – 60 очков вполне достаточно.
• А если хотите похудеть – то 40 очков за 24 часа для вас – предел.

Полная таблица баллов кремлевской диеты (для печати)

В таблице мы непременно должны указать количество баллов и для некоторых готовых блюд, ибо мало кто понимает как считать очки, если в супе или втором несколько компонентов. Надеемся, это поможет вам сделать свое меню чуточку разнообразнее и полезнее.

Странички и текст таблицы баллов кажутся вам неразборчивыми? Просто щелкните по ней, наведя курсор. Текст сразу станет крупнее и ярче.

Вам удалось увеличить табличку? Замечательно! Надеемся, с печатью проблем не возникнет.

Для примера — меню на один день

Внимание! Один маленький кусочек сахара может перечеркнуть все ваши старания. Он «стоит» как целый суточный рацион.

Забудьте о картофеле, мучном и сладком. Ешьте поменьше острого и соленого, ибо они разжигают аппетит. С хлебом и крупами тоже придется расстаться. Впрочем, как и с некоторыми фруктами, овощами. Вы готовы к таким ограничениям?

Если верить отзывам, то сбросить 5 кг можно всего за 7 дней.

Кремлёвская диета меню на первую неделю

Противопоказания. Опасна ли кремлевская диета?

• Она может быть опасной для беременных и кормящих матерей.
• Для тех, кто имеет в своем арсенале серьезные заболевания почек, печени или язву желудка.
• Сердечникам и тем, чье состояние сосудов далеко от идеала.

Перед началом диеты – проконсультируйтесь со специалистами. Соблюдайте благоразумие.