Какой тренажер для похудения лучший?
Все мы мечтаем стать стройными и красивыми, сбросить лишний вес и избавиться от целлюлита и висячего животика. Но кто и как этого добивается — у каждого свои рецепты.
Сегодня мы поговорим о тренажерах: какой из них эффективнее?
Все тренажеры делятся на две группы:
- силовые
- кардио
Если целью является укрепление мышечного корсета — стоит обратить внимание на первую группу. А вот для похудения — остановите свой выбор на второй.
Какие они бывают:
- Эллептические (Ощущения неописуемые! Словно паришь в невесомости! Спина отдыхает, ноги, руки и плечи двигаются в полной гармонии между собой. Восторг!)
- Степпер (Многие устают от него — слишком все однообразно — не лучше ли совершать прогулки быстрым шагом по парку?)
- Гребля (Для тех, у кого проблемы с позвоночником — не самое лучшее средство снижения веса)
- Беговая дорожка
- Лыжный шаг
- Ступени
- Велотренажеры разных уровней сложности
Как выбрать
Чем больше групп мышц будет работать во время тренировки — тем процесс удаления жиров будет происходить быстрее. Логично? Вполне! На наш взгляд, эллиптический — наиболее безопасен и эффективен. Но другим людям может что-то другое нравится.
Осторожно! Посоветуйтесь с тренером или врачем по поводу возможной для себя нагрузки. Это важно! Особенно, если ваш позвоночник далек от совершенства по состоянию своего здоровья.
Обувь для занятий должна быть специальная: с мягкой пружинистой подошвой, удобная, плотно сидящая на ногах, с задником.
На вопрос какой из тренажеров самый действенный для похудения — никто вам не ответит. Вы можете обшарить весь интернет и перечитать массу литературы. Выберите тот, который вам приглянулся. И,главное, на котором вы будете заниматься регулярно, а не раз в год перед 8 марта.
Ну и про диету не забывайте, разумеется. И про то, что высыпаться нужно (вы же знаете, почему полнеют люди?). А если уж очень хочется поскорее похудеть на несколько кг — используйте БАДы типа зеленого кофе — они изнутри вам помогут сжечь лишнее. А снаружи можете добавить перчика. Не страшно? Тогда действуйте! Скоро лето! И относитесь ко всему с юмором! Легче худеть будет, да и вообще жить интереснее станет.
Добавить комментарий