Как худеют балерины после родов

Большинство балерин предпочитают после родов худеть на низкокалорийной диете, чтобы и результата поскорее достичь, и здоровью не навредить. А здоровье-то им как раз просто необходимо наравне с выносливостью, нормальным тонусом и работоспособностью. В обычное время у каждой балерины есть своя, индивидуальная программа питания. Но после беременности и родов ситуация иная, тут все чуточку сложнее.

балерины как худеют в ногах и животе после родов

На подобной диете за неделю можно похудеть примерно на 4-5 кг.

диеты балерин

Для поддержания постоянного веса существуют несколько правил, которые выполнять нужно безукоризненно.

  •  Каждую порцию, которую хотят ваши глаза — сокращаете в 2-3-4 раза (в зависимости от пожеланий по похудению). Собственно, ее и едите на 1 прием пищи. И ни грамма больше!
  • Выпивать ежедневно не менее 2 литров чистой воды.
  •  Суп является самостоятельным блюдом. Второе уже не полагается. А сам суп должен быть лучше всего — овощной.
  • На один прием не совмещать белки разного вида: то есть не есть сыр и мясо, рыбу и мясо.
  •  Стоит максимально избегать употребления соли. Замените ее на соевый соус, приправы и зелень.
  •  Молочные продукты выбирать тоже с умом нужно. Предпочтение отдавать следует кисломолочным и маложирным. Не заменять сметану — сметанным продуктом, кефир — кефирным напитком, творог — творожной массой и т.д.
  •  Питание должно быть разнообразным.
  •  Полностью исключить жиры, майонез.

Вот и все правила для похудения балерин. А вот еще одна диета звезд балетной сцены.

диеты майи плисецкой

 Первый разгрузочный день

Томатный разгрузочный день — в обязательном порядке.

  • На завтрак — томатный сок.
  • На обед — он же, а к нему — кусочек ржаного хлеба, лучше — бездрожжевого.
  • Ужин — И снова стакан густого, с мякотью сока.

 как худеют балерины

Второй разгрузочный день — кефирно-молочный

  •  Завтрак — обезжиренный кефир или обезжиренное молоко
  • Обед — Кусочек ржаного хлеба и 1-2 стакана того же самого напитка
  • Ужин — Кефир или молоко — обезжиренные, разумеется

Раз в неделю все балерины обязательно устраивают себе такие разгрузочные дни. Все остальное время питание их приблизительно такое, как в нижеприведенной таблице.

как худеют балерины в ногах и животе после родов

Это — меню балерин на 1 день. Все последующие дни следует планировать по той же схеме.

Отзывы о диете балерин самые что ни на есть положительные. И соблюдать ее вовсе не сложно. Конечно, первую неделю тяжко приходится, но результаты так радуют — что подобный рацион становится нормой жизни.

Кстати, вот диета Майи Плисецкой

От 8 до 15 кг за две недели можно скинуть, если жестко ограничить себя в еде. На вашем столе не должно быть мяса и яиц, молочных продуктов и специй, томата и картошки, сладкого и мучного.

 Примерное меню диеты Майи Плисецкой

  • Завтрак — овсяная каша (порция размером как для младенца
  • Обед — Салат и супчик из овощей
  • Ужин — Отварная или паровая рыба, овощной салатик и горсть риса (отварного и без соли)

В промежутках можно изредка съедать морковку или капустный лист. Пить — тольво чистую питьевую воду, и в больших количествах.

как худеют звезды балета

 А вот как худеет Волочкова

Рост Анастасии Волочковой — 172 см, а вес она поддерживает так, чтобы он не превышал 52 кг! Поддерживать стройность балерине помогает специальная диета.

диета майи плисецкой

В остальное время звезда предпочитает раздельное питание.Белки и углеводы поглощать нужно отдельно одрни от других. Балерина ни в коем случае не пропускает время приема пищи.

Вот такие маленькие хитрости и уловки помогают балеринам худеть после родов, праздников и погрешностей в диете.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://www.stopves24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://www.stopves24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://www.stopves24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://www.stopves24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://www.stopves24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://www.stopves24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://www.stopves24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://www.stopves24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://www.stopves24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://www.stopves24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://www.stopves24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://www.stopves24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://www.stopves24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://www.stopves24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://www.stopves24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://www.stopves24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://www.stopves24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Login