Как похудела Мерайя Кери

Новая волна удивления прокатилась не так давно по океану поклонников роскошной дивы. Всех волновал вопрос: как похудела Мэрайя Кери? На какой диете она сидела? Или сделала пластическую операцию?

Всего за 3 месяца поп-дива сбросила 15 кг лишнего веса, который набрала во время беременности. Прибавив 20 кило во время вынашивания своих очаровательных близнецов, целеустремленной певице удалось избавиться от основной части этих излишков.

До и ПОСЛЕ

Диетическое меню шоу-звезды

• Завтрак звезды состоял из куска ржаного хлеба грубого помола. Иногда поверх него лежал тонкий слой творога. Дополнял утренний прием пищи банан, грейпфрут или апельсин.
• Полдник. Фрукты или сырые овощи.
• Обед. Отварное или запеченное в духовке мясо или рыба без гарнира. Овощной салат с зеленью и шпинатом, заправленный оливковым маслом.
• Ужин. Салат из овощей и кусок ржаного хлеба, сдобренный куском сыра.

Во время беременности и после

В чем секрет ее похудения?

• Бутерброды должны быть только горячими.
• Ежедневно нужно не менее часа находиться на свежем воздухе.
• Пищу принимать нужно не спеша, пережевывая каждый кусочек максимальное количество раз.
• Нельзя голодать. Есть нужно часто, но понемногу. Если 4-х раз в день недостаточно – можно добавить пятый прием пищи.
• Фрукты, овощи и зелень должны быть на столе ежедневно.При необходимости можно добавить чаи или кофе для похудения: они ускоряют обмен веществ, помогают выведению шлаков из организма и способствуют ускоренному сжиганию жира.Ну и, конечно, для похудения требуются ежедневные тренировки: как в фитнес-зале, так и в тренажерном.

Как видите, если нужно сбросить вес как Мерайя Кери, придется набраться терпения, мужества и оптимизма, записаться в спортивный клуб и забыть о слове «лень». Все в ваших руках!