Основы правильного питания при булимии
Если кто-то не знает, то булимия это действительно очень не хорошее заболевание. Хотя если вот так подумать, то хороших заболеваний в принципе быть не может. Обычно это заболевание связано в большой степени с какими-то психологическими проблемами человека. Кстати наиболее часто этим недугом болеют именно молодёжь. Ведь мы постоянно в поиске каких-то средств для похудения, находим их естественно худеем, но вот как потом этот вес удержать, почему-то в интернете информации очень и очень мало. Поэтому мы срываемся и кушаем буквально всё, а вот потом происходит самое страшное и мы начинаем корить себя в том, что переели. И тогда идёт в туалет и так сказать два пальца в рот, и жизнь становится намного лучше. Но следует помнить, что такой кошмар входит очень быстро в привычку. Ведь кушать можно всё, что только душе угодно, а потом от этого очень легко избавиться. Но вот почему-то килограммы не уходят. А к врачам обращаться уже довольно-таки поздно.
По этой причине если вы являетесь мамой какой-нибудь девочки, которая просто грезит похудением, очень внимательно следите за тем, чем ребёнок питается. А лучше всего объясните своему чаду, что такое здоровое и правильно питание, а также спортивные нагрузки. И если что-то вы заметили, какой-то хоть самый маленький намёк на булимию, тут же необходимо бить тревогу и начинать разговаривать с ребёнком. И объяснять, что так делать вообще нельзя и потом от этого избавиться будет ну очень сложно, и вся жизнь может пойти просто наперекосяк и вы потом будете очень сильно страдать.
Итак, если всё-таки булимия появилась в вашей жизни, что же делать в таком случаи?
Я рекомендую, как можно скорее бежать к врачу и уже вместе с профессионалом пытаться как-то решать данную проблему.
Так как эта проблема более психологическая, то нужно обратиться к психологу. В этом ничего плохого нет и наоборот этот человек может вам очень хорошо помочь.
- Обязательно избавляйтесь в кратчайшие сроки от чувства какой-то своей ущербности и от комплексов.
- Для каждого человека план диеты должен быть свой, но нужно помнить главное правило, что необходимо снизить потребление каллорий в день не менее, чем на 500 ккал.Это нужно для того чтобы похудение было скорее и быстрее.
- Нужно включить какие-нибудь ежедневные тренировки, естественно можно совершенно спокойно заниматься дома. Например скачать в интернете какие-то упражнения и повторять их дома перед компьютером или телевизором. Хуже от этого точно не будет, а вот здоровье довольно-таки заметно улучшится. Да и общие состояние тоже.
- Полностью исключаем из рациона всё очень жирное, жаренное, сладкое, мучное и солёное. Если любите что-то копчённое, то это можно очень редко и в очень маленьких количествах.
- Про газированные напитки вообще следует забыть, та же участь должна ждать и пакетированные соки. Намного полезнее даже бабушкины компоты или самая обычная и простая очищенная вода. Кстати её надо выпивать не менее двух литров в день.
Самое главное в данной ситуации не сдаваться, и наконец-то заняться собой и своим здоровьем.
Автор: Анна Башура
Добавить комментарий