Основы правильного питания при булимии

Если кто-то не знает, то булимия это действительно очень не хорошее заболевание. Хотя если вот так подумать, то хороших заболеваний в принципе быть не может. Обычно это заболевание связано в большой степени с какими-то психологическими проблемами человека. Кстати наиболее часто этим недугом болеют именно молодёжь. Ведь мы постоянно в поиске каких-то средств для похудения, находим их естественно худеем, но вот как потом этот вес удержать, почему-то в интернете информации очень и очень мало. Поэтому мы срываемся и кушаем буквально всё, а вот потом происходит самое страшное и мы начинаем корить себя в том, что переели. И тогда идёт в туалет и так сказать два пальца в рот, и жизнь становится намного лучше. Но следует помнить, что такой кошмар входит очень быстро в привычку. Ведь кушать можно всё, что только душе угодно, а потом от этого очень легко избавиться. Но вот почему-то килограммы не уходят. А к врачам обращаться уже довольно-таки поздно.

CHomu-zhinki-nabirayut-vagu-690x418

По этой причине если вы являетесь мамой какой-нибудь девочки, которая просто грезит похудением, очень внимательно следите за тем, чем ребёнок питается. А лучше всего объясните своему чаду, что такое здоровое и правильно питание, а также спортивные нагрузки. И если что-то вы заметили, какой-то хоть самый маленький намёк на булимию, тут же необходимо бить тревогу и начинать разговаривать с ребёнком. И объяснять, что так делать вообще нельзя и потом от этого избавиться будет ну очень сложно, и вся жизнь может пойти просто наперекосяк и вы потом будете очень сильно страдать.

Итак, если всё-таки булимия появилась в вашей жизни, что же делать в таком случаи?

Я рекомендую, как можно скорее бежать к врачу и уже вместе с профессионалом пытаться как-то решать данную проблему.
Так как эта проблема более психологическая, то нужно обратиться к психологу. В этом ничего плохого нет и наоборот этот человек может вам очень хорошо помочь.

  • Обязательно избавляйтесь в кратчайшие сроки от чувства какой-то своей ущербности и от комплексов.
  • Для каждого человека план диеты должен быть свой, но нужно помнить главное правило, что необходимо снизить потребление каллорий в день не менее, чем на 500 ккал.Это нужно для того чтобы похудение было скорее и быстрее.
  • Нужно включить какие-нибудь ежедневные тренировки, естественно можно совершенно спокойно заниматься дома. Например скачать в интернете какие-то упражнения и повторять их дома перед компьютером или телевизором. Хуже от этого точно не будет, а вот здоровье довольно-таки заметно улучшится. Да и общие состояние тоже.
  • Полностью исключаем из рациона всё очень жирное, жаренное, сладкое, мучное и солёное. Если любите что-то копчённое, то это можно очень редко и в очень маленьких количествах.
  • Про газированные напитки вообще следует забыть, та же участь должна ждать и пакетированные соки. Намного полезнее даже бабушкины компоты или самая обычная и простая очищенная вода. Кстати её надо выпивать не менее двух литров в день.

Самое главное в данной ситуации не сдаваться, и наконец-то заняться собой и своим здоровьем.

Автор: Анна Башура

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://www.stopves24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://www.stopves24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://www.stopves24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://www.stopves24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://www.stopves24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://www.stopves24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://www.stopves24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://www.stopves24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://www.stopves24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://www.stopves24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://www.stopves24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://www.stopves24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://www.stopves24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://www.stopves24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://www.stopves24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://www.stopves24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://www.stopves24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Login