Диета Аткинса: отзывы
Диета сама по себе основана на ограничении на количестве углеводов. Количество потребляемых вредных веществ, резко понижается, а с тем уходят и лишние не нужные килограммы.
Противопоказана:
Нельзя на ней «сидеть», только если вы беременны или у вас происходит период лактации.
Сама по себе методика двухфазная, первая фаза длится примерно 14 дней. Углеводов должно быть 20 грамм в день. Если в день кушать меньше количества жиров, то действительно буквально через некоторое время вы в зеркале увидите ошеломляющие результаты.
Какие же продукты можно кушать?
1. Рыба (это вообще продукт номер один в любой методике).
2. Птица (курица, индейка и так далее, это и для фигуры полезно, и даже витаминов достаточно много)
3. Морепродукты
4. Куриные или перепелиные яйца
5. Разнообразные сыры
6. Овощи и фрукты
7. Грибы
Как вы видите меню достаточно разнообразное, и поэтому голодать вы не будете точно.
Что же нельзя кушать вообще?
1. Запрещено употреблять алкоголь
2. Растительные жиры
3. Простые углеводы, а точнее сахар и мучные изделия
Вторая фаза уже наиболее простая и лёгкая, там уже проще, да и организм привык к каким-то ограничением.
Чем мне нравится она?
Кушать можно практически всё, особых ограничений нет. Можно скинуть большое количество килограммов, и кстати достаточно много, и при этом быстро, и без вреда для организма.
Чем не нравится?
Приходится постоянно подсчитывать количество потребляемых углеводов, это конечно затрудняет немного, но результат того стоит.
Добавить комментарий