Отзывы о диете Екатерины Миримановой Минус 60

Екатерина Мириманова — автор популярнейшей методики похудения, следуя которой все большее количество женщин смогли избавиться от избыточной массы тела и приобрести идеальный силуэт. Это не простая диета, а целый комплекс мер, которые включают в себя не только правильное питание по определенному режиму, но и психологический настрой, который так важен в этом деле. Сама же Екатерина с помощью разработанного метода похудения смогла избавиться от 60 килограмм, не используя при этом дополнительных препаратов для снижения веса.

52599-foum-kak-ya-pohudela-na-55-kg

Меня привлек ее способ благодаря полноценному дробному питанию, не предусматривающему жестких ограничений в еде, а так же многочисленным положительным отзывам. Придерживаться правилам не составляет никакого труда. Единственная выявленная для меня сложность заключается в том, что ужинать можно не позднее 18 часов. Если по каким — либо причинам не удалось принять пищу до этого времени, то придется провести вечер голодной.

Главные принципы и основы методики «Минус 60»:

  1. Завтрак в обязательном порядке. Он должен быть сытным. До 12 часов можно употреблять в пищу практически все в любых количествах. Ограничить следует легкоусвояемые углеводы, находящиеся в сладостях, выпечке, любых кондитерских изделиях, жареных и жирных блюдах
  2. Обед — время раздельного питания. Нельзя употреблять морепродукты и мясо с хлебом и макаронными изделиями. В качестве гарнира подойдут всевозможные крупы, приотовленные различными способами: варка, тушение, пассерование. На десерт вместо сладостей следует употреблять ягоды и фрукты
  3. Ужин, как уже было сказано, не должен быть позднее 18. При желании съесть мясо или рыбу, нужно отказаться от любого гарнира, и наоборот. Запрещается есть картофель в любом виде, употреблять сладости
  4. Не стоит так же забывать о физических нагрузках, будь то ходьба или бег. Они не дадут коже обвиснуть и потерять свою упругость. Здесь занятие себе каждый сам может выбрать по душе. Для меня же наиболее приемлемыми оказались утренние и вечерние пробежки.

Четкого меню у этой диеты нет, каждый руководствуется составлением, опираясь на свои вкусы и желания, что очень удобно для всех.

cf7841b8bb16708e52954e17b8087c50

Я к новому режиму питания привыкла достаточно быстро, без стресса для организма. Уже после месячного раздельного приема пищи мой вес стал постепенно снижаться, благодаря чему через пол года я приобрела желаемые формы. Теперь методика Екатерины — принцип, которого я и по сей день придерживаюсь. Правильное полноценное питание помогло не только избавиться от недостатков во внешнем виде, комплексов, но и поправить здоровье.

Автор: Диана Расткова, Геническ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://www.stopves24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://www.stopves24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://www.stopves24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://www.stopves24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://www.stopves24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://www.stopves24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://www.stopves24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://www.stopves24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://www.stopves24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://www.stopves24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://www.stopves24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://www.stopves24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://www.stopves24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://www.stopves24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://www.stopves24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://www.stopves24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://www.stopves24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Login