Отзывы о диете Екатерины Миримановой Минус 60
Екатерина Мириманова — автор популярнейшей методики похудения, следуя которой все большее количество женщин смогли избавиться от избыточной массы тела и приобрести идеальный силуэт. Это не простая диета, а целый комплекс мер, которые включают в себя не только правильное питание по определенному режиму, но и психологический настрой, который так важен в этом деле. Сама же Екатерина с помощью разработанного метода похудения смогла избавиться от 60 килограмм, не используя при этом дополнительных препаратов для снижения веса.
Меня привлек ее способ благодаря полноценному дробному питанию, не предусматривающему жестких ограничений в еде, а так же многочисленным положительным отзывам. Придерживаться правилам не составляет никакого труда. Единственная выявленная для меня сложность заключается в том, что ужинать можно не позднее 18 часов. Если по каким — либо причинам не удалось принять пищу до этого времени, то придется провести вечер голодной.
Главные принципы и основы методики «Минус 60»:
- Завтрак в обязательном порядке. Он должен быть сытным. До 12 часов можно употреблять в пищу практически все в любых количествах. Ограничить следует легкоусвояемые углеводы, находящиеся в сладостях, выпечке, любых кондитерских изделиях, жареных и жирных блюдах
- Обед — время раздельного питания. Нельзя употреблять морепродукты и мясо с хлебом и макаронными изделиями. В качестве гарнира подойдут всевозможные крупы, приотовленные различными способами: варка, тушение, пассерование. На десерт вместо сладостей следует употреблять ягоды и фрукты
- Ужин, как уже было сказано, не должен быть позднее 18. При желании съесть мясо или рыбу, нужно отказаться от любого гарнира, и наоборот. Запрещается есть картофель в любом виде, употреблять сладости
- Не стоит так же забывать о физических нагрузках, будь то ходьба или бег. Они не дадут коже обвиснуть и потерять свою упругость. Здесь занятие себе каждый сам может выбрать по душе. Для меня же наиболее приемлемыми оказались утренние и вечерние пробежки.
Четкого меню у этой диеты нет, каждый руководствуется составлением, опираясь на свои вкусы и желания, что очень удобно для всех.
Я к новому режиму питания привыкла достаточно быстро, без стресса для организма. Уже после месячного раздельного приема пищи мой вес стал постепенно снижаться, благодаря чему через пол года я приобрела желаемые формы. Теперь методика Екатерины — принцип, которого я и по сей день придерживаюсь. Правильное полноценное питание помогло не только избавиться от недостатков во внешнем виде, комплексов, но и поправить здоровье.
Автор: Диана Расткова, Геническ
Добавить комментарий