Как похудеть при грудном вскармливании новорожденного

Как похудеть при кормлении грудью, когда нельзя бегать в фитнес-клуб на тренировки, невозможно сидеть на диете, категорически запрещено употребление жиросжигателей и кофе для похудания, которое значительно помогает сбрасывать вес в обычных условиях? А если вы еще и после Кесарева, и при этом кормишь ребенка? Об этом-то мы и поговорим сегодня.

Хотим вас успокоить. Все возможно, все реально. Но придется чуточку постараться.

Молодые мамочки всегда красивы

То, что сам процесс вскармливания портит фигуру — глупое предубеждение. Главное — сидеть правильно, чтобы искривления позвоночника не получилось. В остальном, как говорится, «сладкая жизнь фигуры не портит». А быть мамой и держать у сердца новорожденного — не это ли счастье для любой женщины?

Мы не изобретаем велосипед и не будем рассказывать душещипательные истории о тех, кто быстро сбросил вес, находясь в статусе кормящей мамочки. Лучше коротко и по сути, не так ли?

Диета для кормящей мамы

Главное правило: Не есть после 18 часов, отказаться от плюшек и пирожных, забыть про сладости.

Как видите, все просто. Ребенок будет получать из молока все самое необходимое, при этом жиров в его крохотный организмик поступать будет гораздо меньше (несомненная польза!).

Не скроем, первую неделю — тяжко приходится всем. Мысли о еде неотступно следуют за вами днем и ночью. Пища снится вам, вы начинаете чувствовать, что готовят соседи за стенкой и даже родственники в другом городе. Но по прошествии волшебных 7 дней — такой режим становится нормой. Вы уже просто не хотите есть вечером, а мучное и сладкое вызывают у вас некую реакцию, похожую на «фи… лучше морковку…»

Не переедайте

Это т процесс сложно объяснить, но так есть. Главное — не заставляйте себя делать это! Не принимайте решения и не насаждайте организму свии доводы рассудка. Нет-нет-нет! Просто захотите жить именно так! Найдите мотивацию для похудения! Вы должны хотеть питаться именно так, понимаете?

Уже через месяц вы будете видеть в зеркале себя-постройневшую. Честное слово! На себе проверяли, и неоднократно! У каждой из нас по двое деток и мы тоже полнели во время беременности и отчаянно огорчались после родов, взвешиваясь на весах. А потом вспоминали о своем методе похудения для беременных и кормящих — и уже вскоре одевали любимые некогда джинсы.

Отдельная тема на сайте будет посвящена тому, как убрать висячий живот после родов в домашних условиях.