Диета доктора Хэя: плюсы и минусы

Доктор Говард Хэй известный диетолог из Америки. Он разрабртал не сложную диету, позволяющую расстаться с лишними килограммами без труда.
Принцип диеты заключается в постепенном отказе от сладкого, мучного и «мертвых» продуктов.
«Мертвые» продукты в понимании Хэя, это те, которые не содержат полезных веществ, созданные искусственно, например: сладкая газировка, чипсы, магазинные консервы, соусы и т.п., продукты с длительным сроком годности. Домашнюю пищу тоже нужно употреблять свежеприготовленную.

Так же доктор разделяет продукты на три вида:

• крахмалистые — те же углеводы
• белковые — тут все ясно
• нейтральные — по традиции это фрукты и овощи.

Продукты из первых двух групп не следует смешивать в один прием пищи. А нейтральные можно кушать сколько угодно хоть с крахмалистыми, хоть с белковыми, хоть как самостоятельное блюдо, или в качестве перекуса.

По сути, метод Хэя является раздельным питанием в авторской вариации.
Всем известно, что такой способ похудения может быть действенным, при строгом его соблюдении. На самом деле, следовать инструкциям не сложно, тем более количество приемов пищи в день можно варьировать от трех до пяти.
В сети имеется подробное меню от диетолога, расписанное на две недели.