Как похудела Оксана Ряска из Дома-2?

Вот  диета Оксаны Ряски из передачи Дом-2, о которой вы так давно просили рассказать.

• По утрам нужно есть белковую и углеводную пищу, чтобы зарядиться энергией на весь день. Каши варит хоть и на молоке, но без добавления соли и сахара. Мало того, после каши девушка кушает омлет с зеленью и пьет крепкий кофе!
• На обед юная леди поглощает овощные супчики, сваренные на куриных грудках.
• В полдник — фрукты.
• На ужин — отварное мясо.
• Перед сном — кефир.

Некоторые поговаривают, что красотка употребляет зеленый кофе для похудения, но достоверной информации пока нет. Впрочем, глядя на нее — охотно верим в это. Сами таким напитком балуемся — и результаты по себе видим (по секрету скажем — нам эти результаты нравятся).

Так в чем же секрет похудения? Оксана Ряска просто-напросто исключила из своего рациона мучное, сладкое и соленое! И этого оказалось вполне достаточно. Ну а то, что похудев, она увеличила грудь — кого-то может шокировать, кого-то радовать.

Вот, что пишут об Оксане на страничках можных журналов:

Раскроем еще один секрет стройности Оксаны – комплекс упражнений для похудения бедер. Это довольно несложные, но очень эффективные упражнения, которые отлично подтягивают мышцы ног.

Приседания, но необычные! И.п. – встать прямо, ноги шире ширины плеч, носки «смотрят» в разные стороны. В руках – вес (держим перед собой). Вес можно постепенно увеличивать. Спину необходимо держать прямо и выполнять 15 глубоких приседаний.
И.п.: стать прямо, ноги поставить вместе, немного согнуть в коленях, между стопами закрепить резинку, руки – за голову. Необходимо сделать по 20 махов каждой ногой в сторону, сохраняя баланс. На результат будет влиять сила сопротивления резинки, которую вы растягиваете ногами.
И.п.: стать прямо, ноги на ширине плеч. В руках прямо перед собой держим вес. Выполнить 15 наклонов вперед, спина при этом не должна прогибаться.
И.п.: стать прямо, ноги вместе. Делаем вынос одной ноги вперед (сгибая в колене) и назад – до упора (стать на колено на пол). Чтобы размах был максимальным, помогаем движением руками, при этом если левая нога выносится вперед, то левая рука отводится назад, а правая – вперед. Потом – наоборот. Во время выпада ногой вперед вторая нога поднимается на носок. При выпаде назад левой ногой правая сгибается в колене.

Возможно, эти рецепты стройности вам помогут. Теперь вы знаете, как худеют в Доме-2.